ランニング 【17分台ランナーが愛用】レース・ジョグ・ポイント練習で履き分けているランニングシューズを紹介！
皆さん、こんにちは！今回は、私が5kmで17分台を達成するまでに実際に使用してきたランニングシューズを紹介します。「ジョグ用とレース用って本当に分けた方がいいの？」「ポイント練習にはどんなシューズがおすすめ？」そんな疑問を持っている方も多い...
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ランニング 初心者向け！5km20分切りを目指す練習メニュー【実体験】
ランニング初心者向けに、5km20分切りを達成した私が実践した練習メニューを紹介します。ジョグ、インターバル、閾値走、距離走のポイントや、シューズ選びまで実体験をもとにわかりやすく解説します。
ランニング 【実体験】5kmでタイムが伸びた！私が効果を実感した練習メニュー2選
皆さんこんにちは！今回は、私が5kmのタイムアップを目指す中で**「これは効果があった」と実感した練習**を紹介します。ランニングを始めたばかりの頃は、「何をすれば速くなれるの？」「毎日走ればいいの？」と悩んでいました。私も試行錯誤を繰り返...
ランニング 5km17分台達成】月間70kmから160kmへ｜20分30秒からタイムを伸ばした練習と変えたこと
初めて大会に出た時は20分30秒だった僕が初めて5kmの大会に出た時のタイムは20分30秒でした。当時の月間走行距離は約70km。ランニングを始めたきっかけはダイエットでしたが、少しずつタイムを縮めることが楽しくなり、本格的に記録更新を目指...
ランニング 「ランニング初心者が5k２０分切りするまでにやった練習メニュー」
こんにちは。今回は、ランニング初心者だった僕が、５km２０分切りを達成するまでに実際に行った練習について紹介します。「5kをもっと速く走りたい」「でも何を練習したらいいかわからない」そんな人の参考になればと思います。ランニングを始めた理由僕...
ランニング はじめまして！｜ランニング初心者から５キロ１６分台を目指す挑戦記録
はじめまして。このブログをご覧いただきありがとうございます！22歳で、現在は販売のアルバイトをしながらランニングを挑戦しています。子どもの頃はサッカー・器械体操・水泳を習っていて、現在はランニングと筋トレ、ハイキングを中心に体を動かしていま...