2026-06

皆さんこんにちは！今回は、私が5kmのタイムアップを目指す中で**「これは効果があった」と実感した練習**を紹介します。ランニングを始めたばかりの頃は、「何をすれば速くなれるの？」「毎日走ればいいの？」と悩んでいました。私も試行錯誤を繰り返...

初めて大会に出た時は20分30秒だった僕が初めて5kmの大会に出た時のタイムは20分30秒でした。当時の月間走行距離は約70km。ランニングを始めたきっかけはダイエットでしたが、少しずつタイムを縮めることが楽しくなり、本格的に記録更新を目指...

こんにちは。今回は、ランニング初心者だった僕が、５km２０分切りを達成するまでに実際に行った練習について紹介します。「5kをもっと速く走りたい」「でも何を練習したらいいかわからない」そんな人の参考になればと思います。ランニングを始めた理由僕...

はじめまして。このブログをご覧いただきありがとうございます！22歳で、現在は販売のアルバイトをしながらランニングを挑戦しています。子どもの頃はサッカー・器械体操・水泳を習っていて、現在はランニングと筋トレ、ハイキングを中心に体を動かしていま...